2025년 서울시 마라톤 대회는 총 8개의 주요 대회로 구성되어 있으며, 서울마라톤과 서울레이스가 특히 주목받고 있습니다. 이 글에서는 대회의 일정, 코스 분석, 참가 팁을 자세히 정리해 드리겠습니다.
2025년 서울시 마라톤 대회 일정 총정리
서울마라톤 3월 16일 대회 정보
서울마라톤은 동아일보가 주최하는 국내 최고 권위의 마라톤 대회로, 1931년부터 이어져 온 역사 깊은 행사입니다. 2025년 대회는 3월 16일 일요일 오전 8시에 시작되며, 참가자는 약 4만 명으로 예상됩니다. 풀코스는 광화문광장에서 출발하고, 10km 코스는 잠실종합운동장에서 시작합니다. 참가비는 풀코스가 80,000원, 10km 코스가 60,000원입니다. 본 접수는 2024년 6월 18일에 마감되었으니 공식 홈페이지를 통해 추가 접수 여부를 확인하는 것이 좋습니다.
서울레이스 10월 12일 대회 정보
서울레이스는 2025년 10월 12일 일요일 오전 8시에 개최됩니다. 청계광장에서 출발하여 무교로에서 골인하는 코스입니다. 총 12,500명이 참가하며, 하프코스에는 8,500명, 11km 코스에는 4,000명이 등록됩니다. 참가비는 하프코스가 70,000원, 11km가 60,000원으로 정해져 있습니다. 접수는 우선 접수가 5월 26일부터 30일까지 진행되며, 본접수는 하프코스가 6월 4일 저녁 7시, 11km가 6월 5일 저녁 7시에 시작됩니다.
서울시 마라톤 코스 분석과 완주 전략
풀코스 42.195km 코스 상세 분석
서울마라톤의 풀코스는 광화문광장에서 시작하여 세종로, 을지로, 한강을 통해 잠실까지 이어집니다. 총 42.195km 중에서 가장 어려운 구간은 30km 지점 이후로, 특히 25km 이후부터 잠실까지 이어지는 구간에서 체력이 급격히 떨어지는 경우가 많습니다. 초반에 페이스를 잘 관리하는 것이 중요합니다.
하프마라톤 21km 코스 주요 포인트
하프마라톤 코스는 풀코스의 전반부와 유사한 구간을 포함하고 있습니다. 초보자도 충분히 완주할 수 있는 거리지만, 신호등과 정체 구간이 많아 출발 그룹 선택이 중요합니다. 개인적으로는 킬로미터당 6분 30초의 페이스로 일정하게 뛰는 것이 가장 안전한 방법으로 느꼈습니다.
마라톤 대회 참가 팁과 실전 노하우
접수 성공 전략과 훈련 방법
서울시 마라톤 대회는 접수가 매우 경쟁적입니다. 미리 동마클럽이나 공식 홈페이지를 즐겨찾기에 추가해두고, 접수 시간에 맞춰 대기하는 것이 좋습니다. 회원가입을 미리 해두고 개인정보와 결제 수단을 등록해 두면 접수 시간을 단축할 수 있습니다. 훈련은 거리별로 다르게 접근해야 하며, 풀코스 완주에는 최소 3개월의 체계적인 훈련이 필요합니다.
대회 당일 완주 실전 팁
대회 당일에는 출발 2시간 전 가벼운 식사를 하고, 출발 30분 전에 화장실을 다녀오는 것이 필수입니다. 평소에 신던 러닝화를 착용하고, 페이스 관리를 소홀히 하지 않아야 합니다. 급수대는 2.5km마다 있으며, 하프마라톤 이상부터는 에너지 보충이 필요합니다.
자주 묻는 질문
서울시 마라톤 대회는 언제 열리나요?
2025년 서울시 마라톤 대회는 서울마라톤이 3월 16일, 서울레이스가 10월 12일에 개최됩니다.
참가비는 얼마인가요?
풀코스의 참가비는 80,000원, 하프코스는 70,000원, 10km 코스는 60,000원입니다.
대회 당일 준비해야 할 것은 무엇인가요?
출발 2시간 전에 가벼운 식사를 하고, 출발 30분 전에 화장실을 다녀오는 것이 중요합니다. 또한, 평소에 신던 러닝화를 착용하는 것이 좋습니다.
훈련은 어떻게 해야 하나요?
훈련은 거리별로 다르게 접근해야 하며, 풀코스를 목표로 한다면 최소 3개월 이상의 체계적인 훈련이 필요합니다.
마라톤 대회에서 기념품은 무엇이 있나요?
각 대회마다 기념품으로 완주 티셔츠와 메달이 제공됩니다. 기념품의 퀄리티는 매우 높습니다.
2025년 서울시 마라톤 대회는 다양한 선택지와 매력적인 코스로 여러분을 기다리고 있습니다. 안전하게 훈련하고 완주하여 특별한 경험을 만들어보세요!