오메가3, 건강을 지키는 귀한 기름! 효능과 섭취 방법 완벽 가이드
제가 직접 경험해본 결과로는, 오메가3 지방산은 우리 몸에 정말 긍정적인 영향을 미치는 필수 영양소에요. 오메가3에는 여러 종류가 있지만, 여기서는 EPA와 DHA에 대해 중점적으로 이야기를 나눠보려고 해요. 오메가3를 어떻게 선택하고 섭취해야 할지에 대해서도 구체적으로 다뤄보겠습니다. 1. 오메가3가 왜 중요한가요? 제가 알아본 바로는, 오메가3는 우리의 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 EPA와 DHA는 혈액 건강, 두뇌 기능, … 더 읽기